謝明峰 2021/11/20 訓練日誌 | Marathon's World

謝明峰台中
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1.1 km | 00:38:26 | 33:42/km

日期: 2021-11-20 12:51 - 地點: 野柳地質公園 - 天氣: 陰天 - 平均心率: 79 - 卡路里: 131 Cal - 平均步頻: 104 - 溫度: 23°C - 濕度: 90% - PM2.5: 良好(18)

Pace: 30'08" / 59'24" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 302.28 km

new balance MFLSHLU1藍2 累積 : 1433.1 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

林捷明, 小雷達和其他 8 人說推

·

黃肇璟天天開心

2021-11-22 10:36 ·


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	30'08"	00:30'08"
1.1	60'25"	00:38'27"

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