Jack 建智 2015/05/21 訓練日誌 | Marathon's World

Jack 建智台北市
ID 108740

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5.0 km | 00:26:44 | 05:21/km

日期: 2015-05-21 05:43 - 卡路里: 247 Cal - 總步數: 4948 - 平均步頻: 185 - 平均步幅: 100 cm - 溫度: 22°C - 濕度: 71%

Pace: 05'10" / 05'14" / 05'15" / 05'51" / 05'17" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

05'10"

(05'10")

05'07"

1008 / 1008

190 / 102

2

05'14"

(10'24")

05'16" (+00'09")

992 / 2000

186 / 101

3

05'18"

(15'42")

05'14" (+00'07")

1010 / 3010

184 / 103

4

05'48"

(21'30")

05'49" (+00'42")

995 / 4006

181 / 94

5

05'14"

(26'44")

05'17" (+00'10")

988 / 4994

183 / 102

感冒後恢復跑，排排汗。

5月累積里程 : 214.27 km

MW Watch 上傳 | 9 years ago

David Weng 翁明才, 劉茂菖和其他 6 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'10"	00:05'10"
2	05'14"	00:10'24"
3	05'15"	00:15'39"
4	05'51"	00:21'30"
5.0	05'15"	00:26'44"

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