44.4 km | 04:44:11 | 06:23/km日期: 2015-05-17 05:34 - 總爬升: 1218 m - 地點: 苗栗、玉清寺、靈洞宮、南北河 - 卡路里: 3437 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 88%
Pace: 05'40" / 05'40" / 05'54" / 05'51" / 05'40" / 06'13" / 07'11" / 08'35" / 06'10" / 07'52" / 06'43" / 07'13" / 07'28" / 05'08" / 04'58" / 05'18" / 08'08" / 07'01" / 08'29" / 08'35" / 08'19" / 08'26" / 06'36" / 05'24" / 05'34" / 05'30" / 05'30" / 05'17" / 06'14" / 07'54" / 08'19" / 03'26" / 05'12" / 05'31" / 05'31" / 05'15" / 06'06" / 06'35" / 06'05" / 06'51" / 05'48" / 05'27" / 05'43" / 05'47" / 09'26" /
這一場不只是體力上的長征也是意志力的長征!!
會有這一場是由於上次的仙山練跑，老婆問我有沒有辦法再跑回去，我心想，接下來都是下坡了，沒有道理跑不回去。
看實際距離沒有比全馬長上多少，感覺難度應該不致於太高，但事實上真的不是我這個傻瓜想的這麼簡單。
開始跑時，為了使這次的練跑能夠順利完成，所以一開始就放慢腳步，刻意保留體力，一路上玉清寺、獅潭全家、仙山也都刻意停下休息片刻，所以一直到仙山體力都還有些保留，但一下仙山照理已是倒吃甘蔗的階段了，可能是心防鬆懈了，反而有更多念頭產生，且都是負向的念頭，一下感覺體力已經耗盡了，一下子感覺非得補水不可了….，一切的一切形成了此次練跑的最大負擔，但直到要過新東橋時，才檢視到，原來腿部的肌力，和之前的增程跑所造的疲憊並沒有增加多少甚至還輕微許多。
可見我的心力比我的體力還需要鍛練!!
5月累積里程 : 268.87 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'40" | 00:05'40" |
| 2 | 05'40" | 00:11'20" |
| 3 | 05'54" | 00:17'14" |
| 4 | 05'51" | 00:23'05" |
| 5 | 05'40" | 00:28'45" |
| 6 | 06'13" | 00:34'58" |
| 7 | 07'11" | 00:42'09" |
| 8 | 08'35" | 00:50'44" |
| 9 | 06'10" | 00:56'54" |
| 10 | 07'52" | 01:04'46" |
| 11 | 06'43" | 01:11'29" |
| 12 | 07'13" | 01:18'42" |
| 13 | 07'28" | 01:26'10" |
| 14 | 05'08" | 01:31'18" |
| 15 | 04'58" | 01:36'16" |
| 16 | 05'18" | 01:41'34" |
| 17 | 08'08" | 01:49'42" |
| 18 | 07'01" | 01:56'43" |
| 19 | 08'29" | 02:05'12" |
| 20 | 08'35" | 02:13'47" |
| 21 | 08'19" | 02:22'06" |
| 22 | 08'26" | 02:30'32" |
| 23 | 06'36" | 02:37'08" |
| 24 | 05'24" | 02:42'32" |
| 25 | 05'34" | 02:48'06" |
| 26 | 05'30" | 02:53'36" |
| 27 | 05'30" | 02:59'06" |
| 28 | 05'17" | 03:04'23" |
| 29 | 06'14" | 03:10'37" |
| 30 | 07'54" | 03:18'31" |
| 31 | 08'19" | 03:26'50" |
| 32 | 03'26" | 03:30'16" |
| 33 | 05'12" | 03:35'28" |
| 34 | 05'31" | 03:40'59" |
| 35 | 05'31" | 03:46'30" |
| 36 | 05'15" | 03:51'45" |
| 37 | 06'06" | 03:57'51" |
| 38 | 06'35" | 04:04'26" |
| 39 | 06'05" | 04:10'31" |
| 40 | 06'51" | 04:17'22" |
| 41 | 05'48" | 04:23'10" |
| 42 | 05'27" | 04:28'37" |
| 43 | 05'43" | 04:34'20" |
| 44 | 05'47" | 04:40'07" |
| 44.4 | 09'26" | 04:44'11" |
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