林其崑 2021/11/20 訓練日誌 | Marathon's World

林其崑桃園
ID 248754

362 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

43.2 km | 05:27:28 | 07:34/km | 第6馬

臺中市鄉鎮之美迷你馬拉松豐原場

官方成績
日期	2021-11-20
成績	05:27:28
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:34/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:32'38")

00:32'38" (+00'12")

01:05'04"

10 km

(01:05'04")

00:32'26"

15 km

(01:37'37")

00:32'33" (+00'07")

01:09'36" (+04'32")

20 km

(02:14'40")

00:37'03" (+04'37")

25 km

(02:54'38")

00:39'58" (+07'32")

01:19'54" (+14'50")

30 km

(03:34'34")

00:39'56" (+07'30")

35 km

(04:20'03")

00:45'29" (+13'03")

01:27'41" (+22'37")

40 km

(05:02'15")

00:42'12" (+09'46")

Finish

(05:27:28)

日期: 2021-11-20 04:59 - 總爬升: 705 m - 卡路里: 2524 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 91% - PM2.5: 良好(16)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'09"

(06'09")

06'08" (+00'29")

1000 / 1000

2

06'10"

(12'19")

06'09" (+00'30")

1000 / 2000

3

07'13"

(19'32")

07'13" (+01'34")

998 / 2998

4

06'10"

(25'42")

06'09" (+00'30")

1002 / 4000

5

07'03"

(32'45")

06'55" (+01'16")

1017 / 5018

展開計圈分析

桃園

林其崑

·

賽後評分: 有點小硬
給 4 星

11月累積里程 : 215.84 km

Android - asus ASUS_X01AD 上傳 | 2 years ago

林吉米, Jon Li 阿雄和其他 7 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'09"	00:06'09"
2	06'10"	00:12'19"
3	07'19"	00:19'38"
4	06'04"	00:25'42"
5	06'56"	00:32'38"
6	07'07"	00:39'45"
7	05'57"	00:45'42"
8	07'05"	00:52'47"
9	05'31"	00:58'18"
10	06'46"	01:05'04"
11	07'47"	01:12'51"
12	05'45"	01:18'36"
13	06'06"	01:24'42"
14	06'48"	01:31'30"
15	06'07"	01:37'37"
16	07'33"	01:45'10"
17	05'53"	01:51'03"
18	06'11"	01:57'14"
19	07'28"	02:04'42"
20	09'58"	02:14'40"
21	07'20"	02:22'00"
22	07'56"	02:29'56"
23	06'39"	02:36'35"
24	09'14"	02:45'49"
25	08'49"	02:54'38"
26	07'16"	03:01'54"
27	09'41"	03:11'35"
28	06'36"	03:18'11"
29	08'35"	03:26'46"
30	07'48"	03:34'34"
31	09'45"	03:44'19"
32	09'54"	03:54'13"
33	07'21"	04:01'34"
34	09'57"	04:11'31"
35	08'32"	04:20'03"
36	08'21"	04:28'24"
37	08'28"	04:36'52"
38	08'16"	04:45'08"
39	07'24"	04:52'32"
40	09'43"	05:02'15"
41	06'02"	05:08'17"
42	10'37"	05:18'54"
42.7	10'29"	05:26'30"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

鄭穗霓上傳了新日誌

4.3 km | 00:39:32 | 09:14/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.0 km | 00:06:03 | 06:12/km

EM 上傳了新日誌

10.1 km | 01:01:39 | 06:06/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 00:56:07 | 05:36/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.0 km | 00:51:29 | 07:20/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:41:33 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:30 | 05:52/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

25.1 km | 06:21:24 | 15:11/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.3 km | 00:42:20 | 05:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

12.7 km | 01:22:32 | 06:29/km

台中阿森回應了張家瑋的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:10 | 05:04/km

台中阿森上傳了新日誌

2.8 km | 00:08:23 | 20.1 km/h

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:23:19 | 04:31/km