李正大 2015/05/19 訓練日誌 | Marathon's World

李正大宜蘭
ID 42317

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5.0 km | 00:22:36 | 04:30/km

日期: 2015-05-19 17:54 - 地點: 宜蘭河 - 卡路里: 302 Cal - 溫度: 32°C - 濕度: 69%

Pace: 04'32" / 04'46" / 04'12" / 04'26" / 311'06" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'29"

(04'29")

04'30" (+00'10")

995 / 995

2

02'41"

(07'10")

04'20"

618 / 1614

3

06'07"

(13'17")

04'31" (+00'11")

1350 / 2964

4

04'29"

(17'46")

04'29" (+00'09")

998 / 3963

5

04'41"

(22'27")

04'39" (+00'19")

1006 / 4970

6

00'09"

(22'36")

04'42" (+00'22")

31 / 5001

強制排乳酸~

5月累積里程 : 230.36 km

XT 上傳 | 9 years ago

李正大和廖小雄說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'32"	00:04'32"
2	04'46"	00:09'18"
3	04'12"	00:13'30"
4	04'26"	00:17'56"
5.0	04'35"	00:22'36"

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