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    Chief Lunger 台中
    ID 103219
    379 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    Chief Lunger
    17.0 km | 01:30:24 | 05:18/km
    日期: 2021-11-20 15:45 - 總爬升: 333 m - 地點: 🌲東勢林場🌲 - 天氣: 陰 - 平均心率: 150 - 卡路里: 1095 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 27°C - 濕度: 60% - PM2.5: 良好(15)
    Pace: 05'24" / 05'13" / 06'08" / 05'36" / 05'18" / 04'50" / 04'51" / 05'03" / 06'17" / 06'26" / 05'28" / 06'01" / 04'58" / 04'13" / 05'11" / 04'37" / 04'49" / 03'20" /
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    05'24"  (05'24")
    		05'24" (+01'11")1000 / 1000
    2
    05'13"  (10'37")
    		05'13" (+01'00")1000 / 2000
    3
    06'07"  (16'44")
    		06'07" (+01'54")1000 / 3000
    4
    05'36"  (22'20")
    		05'36" (+01'23")1000 / 4000
    5
    05'18"  (27'39")
    		05'18" (+01'05")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    04'49"  (32'29")
    		04'49" (+00'36")1000 / 6000
    7
    04'50"  (37'19")
    		04'50" (+00'37")1000 / 7000
    8
    05'02"  (42'22")
    		05'02" (+00'49")1000 / 8000
    9
    06'17"  (48'39")
    		06'17" (+02'04")1000 / 9000
    10
    06'25"  (55'05")
    		06'25" (+02'12")1000 / 10000
    11
    05'28"  (01:00'33")
    		05'28" (+01'15")1000 / 11000
    12
    06'00"  (01:06'34")
    		06'00" (+01'47")1000 / 12000
    13
    04'57"  (01:11'32")
    		04'57" (+00'44")1000 / 13000
    14
    04'13"  (01:15'46")
    		04'13"1000 / 14000
    15
    05'10"  (01:20'56")
    		05'10" (+00'57")1000 / 15000
    16
    04'37"  (01:25'33")
    		04'37" (+00'24")1000 / 16000
    17
    04'49"  (01:30'23")
    		04'49" (+00'36")1000 / 17000
    18
    00'01"  (01:30'24")
    		03'16" 7 / 17007
    台中
    Chief Lunger
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    臀大肌+大腿爆酸

    第三週集合/東勢人的第二後花園🌲
    天越來越快黑了/這週大家都有認真趕回程😂
    期待下週前3k的重點備戰區間📈

    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區118~14465~79%
    2:M馬拉松配速區144~16279~89%
    3:T乳酸耐力區162~16889~92%
    4:A無氧耐力區168~17892~97.5%
    5:I最大耗氧區178~18397.5~100%
    最大心率為183 點此去設定最大心率
    11月累積里程 : 385.05 km NIKE FREE 3.0 《綠》 累積 : 957.4 km
    TCX 2.0 上傳 | 2 years ago
    小婷, 簡忠豪 和其他 19 人說推
    · 留言
    觀看另 3 則留言
    曾烽耿 龍哥早安
    週末團練運動愉快～
    2021-11-21 07:04 ·
    Ming Yeh 跑坡運動愉快！
    2021-11-21 13:43 ·
    Judy 這跑姿實在無法挑剔！好看
    2021-11-21 14:52 ·
    張清榮 午安，星期假日跑步運動愉快，加油
    2021-11-21 15:12 ·
    Louis 龍哥~早上好，這山訓令人尊敬，94強!
    2021-11-22 09:27 ·
     目標心跳區間: 115~ 151


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    105'24"00:05'24"
    205'13"00:10'37"
    306'08"00:16'45"
    405'36"00:22'21"
    505'18"00:27'39"
    604'50"00:32'29"
    704'51"00:37'20"
    805'03"00:42'23"
    906'17"00:48'40"
    1006'26"00:55'06"
    1105'28"01:00'34"
    1206'01"01:06'35"
    1304'58"01:11'33"
    1404'13"01:15'46"
    1505'11"01:20'57"
    1604'37"01:25'34"
    1704'49"01:30'23"
    17.004'11"01:30'25"

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