14.0 km | 01:36:36 | 06:54/km日期: 2015-05-17 06:19 - 總爬升: 170 m - 地點: 永和山水庫 - 天氣: 晴 - 平均心率: 105 - 卡路里: 1047 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 84%
Pace: 06'20" / 06'37" / 07'57" / 07'32" / 06'54" / 07'04" / 06'34" / 06'57" / 06'47" / 06'51" / 07'04" / 08'02" / 05'34" / 05'41" / 00'42" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 07'03" (+00'12") | 5043 / 5043 |
| 2 | | 06'51" | 5039 / 10082 |
| 3 | | 06'33" | 4036 / 14119 |
山路好難練，總覺得腳抬不起來...
原來假日這麼多人跑永和山.
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
| 最大心率為180 點此去設定最大心率 |
5月累積里程 : 97.79 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'20" | 00:06'20" |
| 2 | 06'37" | 00:12'57" |
| 3 | 07'57" | 00:20'54" |
| 4 | 07'32" | 00:28'26" |
| 5 | 06'54" | 00:35'20" |
| 6 | 07'04" | 00:42'24" |
| 7 | 06'34" | 00:48'58" |
| 8 | 06'57" | 00:55'55" |
| 9 | 06'47" | 01:02'42" |
| 10 | 06'51" | 01:09'33" |
| 11 | 07'04" | 01:16'37" |
| 12 | 08'02" | 01:24'39" |
| 13 | 05'34" | 01:30'13" |
| 14 | 05'41" | 01:35'54" |
| 14.0 | -175'00" | 01:36'36" |
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