Ben Chen 2021/11/23 訓練日誌 | Marathon's World

Ben Chen 台中
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3.0 km | 00:12:51 | 04:17/km

日期: 2021-11-23 23:35 - 平均心率: 155 - 卡路里: 169 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 16°C - 濕度: 75% - PM2.5: 良好(10)

Pace: 04'58" / 04'03" / 00'00" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	132~161	65~79%
2:M馬拉松配速區	161~181	79~89%
3:T乳酸耐力區	181~187	89~92%
4:A無氧耐力區	187~198	92~97.5%
5:I最大耗氧區	198~204	97.5~100%
最大心率為204 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 103.22 km

NIKE TEMPO NEXT% 白黑累積 : 58.5 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'58"	00:04'58"
2	04'03"	00:09'01"
3.0	04'08"	00:13'09"

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