QueenLu 2021/11/22 訓練日誌 | Marathon's World

QueenLu 高雄
ID 270823

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6.0 km | 00:32:10 | 05:19/km

日期: 2021-11-22 18:44 - 平均心率: 153 - 卡路里: 299 Cal - 平均步頻: 183 - 溫度: 24°C - 濕度: 65%

Pace: 05'30" / 05'18" / 05'13" / 05'16" / 05'22" / 05'19" / 05'15" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	108~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~148	79~89%
3:T乳酸耐力區	148~153	89~92%
4:A無氧耐力區	153~162	92~97.5%
5:I最大耗氧區	162~167	97.5~100%
最大心率為167 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 208.83 km

Strava 上傳 | 2 years ago

·


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'30"	00:05'30"
2	05'18"	00:10'48"
3	05'13"	00:16'01"
4	05'16"	00:21'17"
5	05'22"	00:26'39"
6	05'19"	00:31'58"
6.0	05'14"	00:32'10"

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