跑的要屎 2021/12/05 訓練日誌 | Marathon's World

跑的要屎桃園
ID 504900

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21.1 km | 02:00:13 | 05:41/km

日期: 2021-12-05 04:15 - 卡路里: 1176 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 78% - PM2.5: 良好(6)

Pace: 05'37" / 05'18" / 03'38" / 04'28" / 05'30" / 05'43" / 05'47" / 05'55" / 07'20" / 03'52" / 05'41" / 04'51" / 05'11" / 05'48" / 05'40" / 05'34" / 05'51" / 06'08" / 02'20" /

基本訓練

12月累積里程 : 111.55 km

iPhone 上傳 | 3 years ago

林燕明和曾建達說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'37"	00:05'37"
2	05'18"	00:10'55"
3	03'38"	00:14'33"
4	04'28"	00:19'01"
5	05'30"	00:24'31"
6	05'43"	00:30'14"
7	05'47"	00:36'01"
8	05'55"	00:41'56"
9	07'20"	00:49'16"
10	03'52"	00:53'08"
11	05'41"	00:58'49"
12	04'51"	01:03'40"
13	05'11"	01:08'51"
14	05'48"	01:14'39"
15	05'40"	01:20'19"
16	05'34"	01:25'53"
17	05'51"	01:31'44"
18	06'08"	01:37'52"
18.0	38'53"	01:38'06"

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