QueenLu 2021/11/23 訓練日誌 | Marathon's World

QueenLu 高雄
ID 270823

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6.0 km | 00:31:37 | 05:15/km

日期: 2021-11-23 18:40 - 平均心率: 150 - 卡路里: 298 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 23°C - 濕度: 62%

Pace: 05'24" / 05'13" / 05'05" / 05'13" / 05'18" / 05'21" / 03'07" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	108~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~148	79~89%
3:T乳酸耐力區	148~153	89~92%
4:A無氧耐力區	153~162	92~97.5%
5:I最大耗氧區	162~167	97.5~100%
最大心率為167 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 208.83 km

Strava 上傳 | 2 years ago

·


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'24"	00:05'24"
2	05'13"	00:10'37"
3	05'05"	00:15'42"
4	05'13"	00:20'55"
5	05'18"	00:26'13"
6	05'21"	00:31'34"
6.0	03'07"	00:31'37"

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