Benson 2013/05/16 訓練日誌

Benson 新竹
ID 4140

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Benson

10.1 km | 00:55:19 | 05:29/km

日期: 2013-05-16 12:12 - 地點: 靜心湖 - 天氣: 陰偶飄小雨 - 卡路里: 540 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 93%

Pace: 05'23" / 05'22" / 05'11" / 05'14" / 06'42" / 05'16" / 05'34" / 05'22" / 05'23" / 05'24" / 06'08" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

05'27"

(05'27")

05'23" (+00'12")

1011 / 1011

05'22"

(10'49")

05'18" (+00'07")

1010 / 2022

05'13"

(16'02")

05'13" (+00'02")

998 / 3020

05'16"

(21'18")

05'11"

1013 / 4033

06'42"

(28'00")

06'44" (+01'33")

993 / 5027

展開計圈分析

輕鬆跑...中途與melinda聊了一下, 得知Pan大哥下午蹺班(噓..小聲一點), 準備要去抓下一匹無名馬(掌聲!), 路線:18^3-頭前溪自行車道-南寮, 太厲害了! Pan大哥記得帶車錢ㄚ, 萬一跑不回來可以搭小黃ㄛ! 嘿嘿開玩笑啦! 我們會默默地為你加油的啦!

5月累積里程 : 401.44 km

Saucony Grid Cohesion 3 累積 : 1651.7 km

XT 上傳 | 11 years ago

bruce_hsu, 老官和其他 40 人說推

留言

觀看另 2 則留言

Elvis Huang 業績壓力太大.... ^_^

2013-05-16 18:57 ·

1 個人推

Melinda chu 太厲害了,還好回公司時沒有變成跛腳馬.給你一個讚.

2013-05-16 19:46 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'23"	00:05'23"
2	05'22"	00:10'45"
3	05'11"	00:15'56"
4	05'14"	00:21'10"
5	06'42"	00:27'52"
6	05'16"	00:33'08"
7	05'34"	00:38'42"
8	05'22"	00:44'04"
9	05'23"	00:49'27"
10	05'24"	00:54'51"
10.1	06'05"	00:55'19"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 渣打臺北公益馬拉松 - 全馬
成績 : 03:46:01

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