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陳佳呈
南投
ID 192496
52 位追隨者
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陳佳呈
50.8 km
|
02:56:38
|
17.3 km/h
日期:
2021-11-27 09:07
-
總爬升:
531 m
-
平均心率:
99
-
卡路里:
762 Cal
-
溫度:
20°C
-
濕度:
78%
-
PM2.5:
良好(9)
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
05'10"
(05'10")
11.65 (-30.21)
1002 / 1002
2
05'35"
(10'45")
10.78 (-31.08)
1001 / 2003
3
05'49"
(16'34")
10.34 (-31.52)
1001 / 3005
4
09'25"
(25'59")
6.38 (-35.48)
1000 / 4005
5
08'41"
(34'40")
6.92 (-34.94)
1000 / 5006
展開計圈分析
6
07'22"
(42'02")
8.16 (-33.70)
1001 / 6007
7
03'39"
(45'41")
16.51 (-25.35)
1002 / 7010
8
11'11"
(56'52")
5.38 (-36.48)
1002 / 8012
9
02'06"
(58'58")
28.80 (-13.06)
1006 / 9018
10
04'24"
(01:03'22")
13.69 (-28.17)
1003 / 10022
11
03'05"
(01:06'27")
19.67 (-22.19)
1007 / 11029
12
03'55"
(01:10'22")
15.45 (-26.41)
1007 / 12036
13
03'57"
(01:14'19")
15.25 (-26.61)
1003 / 13040
14
04'50"
(01:19'09")
12.46 (-29.40)
1001 / 14041
15
01'56"
(01:21'05")
31.30 (-10.56)
1000 / 15042
16
02'14"
(01:23'19")
27.07 (-14.79)
1001 / 16043
17
03'01"
(01:26'20")
20.11 (-21.75)
1009 / 17053
18
01'37"
(01:27'57")
37.50 (-4.36)
1007 / 18060
19
01'42"
(01:29'39")
35.64 (-6.22)
1002 / 19063
20
02'56"
(01:32'35")
20.57 (-21.29)
1004 / 20067
21
01'33"
(01:34'08")
39.13 (-2.73)
1004 / 21072
22
01'40"
(01:35'48")
36.36 (-5.50)
1008 / 22080
23
01'27"
(01:37'15")
41.86
1003 / 23084
24
02'22"
(01:39'37")
25.53 (-16.33)
1006 / 24090
25
03'46"
(01:43'23")
16.07 (-25.79)
1006 / 25097
26
02'34"
(01:45'57")
23.53 (-18.33)
1005 / 26103
27
02'15"
(01:48'12")
26.87 (-14.99)
1006 / 27109
28
02'31"
(01:50'43")
24.00 (-17.86)
1003 / 28113
29
02'13"
(01:52'56")
27.27 (-14.59)
1000 / 29114
30
02'15"
(01:55'11")
26.87 (-14.99)
1000 / 30114
31
02'13"
(01:57'24")
27.27 (-14.59)
1006 / 31121
32
03'56"
(02:01'20")
15.32 (-26.54)
1002 / 32123
33
03'24"
(02:04'44")
17.73 (-24.13)
1002 / 33126
34
03'41"
(02:08'25")
16.36 (-25.50)
1002 / 34129
35
03'46"
(02:12'11")
16.07 (-25.79)
1006 / 35135
36
03'22"
(02:15'33")
18.00 (-23.86)
1005 / 36141
37
02'09"
(02:17'42")
28.12 (-13.74)
1003 / 37144
38
03'09"
(02:20'51")
19.15 (-22.71)
1002 / 38147
39
02'48"
(02:23'39")
21.56 (-20.30)
1005 / 39152
40
02'56"
(02:26'35")
20.57 (-21.29)
1000 / 40153
41
02'50"
(02:29'25")
21.30 (-20.56)
1001 / 41154
42
02'45"
(02:32'10")
22.09 (-19.77)
1006 / 42160
43
02'40"
(02:34'50")
22.64 (-19.22)
1002 / 43163
44
02'39"
(02:37'29")
22.78 (-19.08)
1006 / 44169
45
02'27"
(02:39'56")
24.66 (-17.20)
1005 / 45174
46
02'27"
(02:42'23")
24.66 (-17.20)
1005 / 46180
47
03'18"
(02:45'41")
18.27 (-23.59)
1000 / 47180
48
02'34"
(02:48'15")
23.53 (-18.33)
1001 / 48182
49
02'54"
(02:51'09")
20.81 (-21.05)
1001 / 49184
50
03'57"
(02:55'06")
15.25 (-26.61)
1003 / 50187
51
01'32"
(02:56'38")
25.00 (-16.86)
636 / 50824
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
109~132
65~79%
2:M馬拉松配速區
132~149
79~89%
3:T乳酸耐力區
149~154
89~92%
4:A無氧耐力區
154~163
92~97.5%
5:I最大耗氧區
163~168
97.5~100%
最大心率為168
點此
去設定最大心率
11月累積里程 :
137.89 km
MW Watch 上傳
| 3 years ago
·
留言
目標心跳區間: 108~ 141
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
11.6
-1.8 %
2
10.8
4.1 %
3
10.4
5.2 %
4
6.4
7.1 %
5
7.0
8.0 %
6
8.0
7.8 %
7
16.3
6.0 %
8
5.4
4.3 %
9
28.6
-4.3 %
10
13.7
2.0 %
11
19.5
-2.0 %
12
15.4
5.6 %
13
15.3
-2.1 %
14
12.5
-1.0 %
15
30.0
-3.9 %
16
27.3
-2.1 %
17
19.9
-4.0 %
18
37.1
-4.6 %
19
37.9
-6.2 %
20
19.8
4.4 %
21
39.1
-7.3 %
22
36.4
-6.7 %
23
42.4
-5.9 %
24
26.3
2.5 %
25
15.7
-13.8 %
26
23.1
7.8 %
27
28.3
-3.3 %
28
26.7
-2.0 %
29
24.2
-0.4 %
30
27.1
2.5 %
31
27.1
-1.4 %
32
24.2
2.5 %
33
12.6
-3.0 %
34
20.6
2.2 %
35
13.7
5.4 %
36
16.7
-4.3 %
37
29.5
-5.3 %
38
23.7
-1.9 %
39
17.4
2.5 %
40
21.1
2.0 %
41
21.4
-2.1 %
42
22.1
-1.0 %
43
22.0
-0.5 %
44
22.2
1.7 %
45
25.0
-0.8 %
46
24.5
-2.8 %
47
22.1
1.6 %
48
19.3
-2.2 %
49
20.5
-0.9 %
50
15.5
2.2 %
50.8
22.7
-1.7 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:33:16
|
06:38/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
2.0 km
|
00:14:23
|
07:10/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
1.1 km
|
00:06:35
|
06:13/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
14.6 km
|
01:33:06
|
06:21/km
Inna Chang
上傳了新日誌
5.2 km
|
00:34:16
|
06:33/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:32:36
|
06:29/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.1 km
|
00:30:38
|
05:59/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
12.0 km
|
02:28:51
|
12:23/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
3.5 km
|
00:23:49
|
06:49/km
鄭穗霓
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22.0 km
|
02:24:47
|
06:35/km
randallkwo
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5.0 km
|
00:35:10
|
07:01/km
Inna Chang
上傳了新日誌
4.6 km
|
00:30:04
|
06:34/km
王聖欣
上傳了新日誌
6.5 km
|
00:39:45
|
06:06/km
林淦鈿（淦哥）
給
2025 渣打臺北公益馬拉松
的評分(給 4 星) : "人少好跑。"
林淦鈿（淦哥）
新增一場比賽紀錄 : 2025 渣打臺北公益馬拉松 - 全馬
成績 : 03:46:01
鄭穗霓
上傳了新日誌
14.6 km
|
01:25:02
|
05:49/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
6.2 km
|
00:39:42
|
06:25/km
Inna Chang
上傳了新日誌
6.3 km
|
00:30:01
|
12.6 km/h
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:25:40
|
05:07/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:26:35
|
05:18/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
22.9 km
|
02:29:02
|
06:31/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
12.0 km
|
02:12:08
|
10:58/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
9.5 km
|
00:56:25
|
05:58/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.6 km
|
00:35:43
|
09:55/km
Inna Chang
上傳了新日誌
2.1 km
|
00:13:09
|
06:16/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:29:59
|
05:59/km
王聖欣
上傳了新日誌
6.3 km
|
00:36:00
|
05:44/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.6 km
|
00:14:01
|
23:24/km
randallkwo
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5.0 km
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00:34:15
|
06:50/km
林淦鈿（淦哥）
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8.1 km
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