汪志/tom 2021/11/27 訓練日誌 | Marathon's World

汪志/tom 新竹
ID 2327

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5.9 km | 00:38:00 | 06:24/km

日期: 2021-11-27 05:52 - 平均心率: 140 - 卡路里: 361 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 18°C - 濕度: 78% - PM2.5: 良好(16)

Pace: 06'47" / 06'15" / 06'20" / 06'15" / 06'12" / 06'41" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~130	65~79%
2:M馬拉松配速區	130~146	79~89%
3:T乳酸耐力區	146~151	89~92%
4:A無氧耐力區	151~160	92~97.5%
5:I最大耗氧區	160~165	97.5~100%
最大心率為165 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 257.42 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

曾良榮說推

·


	目標心跳區間: 108~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'47"	00:06'47"
2	06'15"	00:13'02"
3	06'20"	00:19'22"
4	06'15"	00:25'37"
5	06'12"	00:31'49"
5.9	06'41"	00:38'00"

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林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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