Chou Chun Ta 2021/11/27 訓練日誌 | Marathon's World

Chou Chun Ta 新竹
ID 484233

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5.1 km | 00:29:08 | 05:41/km

日期: 2021-11-27 15:21 - 平均心率: 140 - 卡路里: 266 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 21°C - 濕度: 76%

Pace: 05'33" / 05'32" / 05'47" / 05'42" / 05'45" / 06'32" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 150.35 km

Strava 上傳 | 2 years ago

🍭葉娟娟🍭KIKI YEH, Eunice 和其他 21 人說推

·

孫提陞午后疾速跑好心情

2021-11-27 19:10 ·

Davi Hsu 晚安週末跑步愉快

2021-11-27 22:46 ·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'33"	00:05'33"
2	05'32"	00:11'05"
3	05'47"	00:16'52"
4	05'42"	00:22'34"
5	05'45"	00:28'19"
5.1	06'29"	00:29'08"

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