Alvin Chun 2015/05/28 訓練日誌 | Marathon's World

Alvin Chun 桃園
ID 52501

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5.0 km | 00:22:28 | 04:28/km

日期: 2015-05-28 21:37 - 地點: 平鎮 - 天氣: 夏天快來了>.< - 平均心率: 166 - 卡路里: 257 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 90%

Pace: 04'36" / 04'36" / 04'08" / 04'28" / 311'06" /

今天白天的溫度真的熱,晚上也沒好到哪...輕鬆跑也能爆汗啊!

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	130~158	65~79%
2:M馬拉松配速區	158~178	79~89%
3:T乳酸耐力區	178~184	89~92%
4:A無氧耐力區	184~195	92~97.5%
5:I最大耗氧區	195~200	97.5~100%
最大心率為200 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 59.92 km

PUMA FAAS 300 S 累積 : 510.6 km

GPX 上傳 | 9 years ago

曾含珍, 陳義杰和其他 4 人說推

·


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'36"	00:04'36"
2	04'36"	00:09'12"
3	04'08"	00:13'20"
4	04'28"	00:17'48"
5.0	04'35"	00:22'28"

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