周宗裕 2021/11/29 訓練日誌 | Marathon's World

周宗裕桃園
ID 452857

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3.1 km | 00:17:09 | 05:35/km

日期: 2021-11-29 11:28 - 卡路里: 218 Cal - 平均步頻: 93 - 溫度: 27°C - 濕度: 60% - PM2.5: 良好(5)

Pace: 05'40" / 05'35" / 05'19" / 06'25" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'40"

(05'40")

05'39" (+00'18")

1001 / 1001

2

05'30"

(11'10")

05'32" (+00'11")

993 / 1994

3

05'24"

(16'34")

05'21"

1007 / 3002

4

00'27"

(17'01")

07'29" (+02'08")

60 / 3062

11月累積里程 : 87.28 km

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郭錦鴻和簡明毅說推

·

周宗裕 3 k退酸跑

2021-11-29 11:49 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'40"	00:05'40"
2	05'35"	00:11'15"
3	05'19"	00:16'34"
3.1	07'12"	00:17'01"

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