10.0 km | 00:49:58 | 04:58/km日期: 2021-11-30 06:22 - 地點: 田路 - 天氣: 涼爽 - 平均心率: 168 - 卡路里: 650 Cal - 總步數: 8856 - 平均步頻: 177 - 平均步幅: 113 cm - 溫度: 21°C - PM2.5: 良好(19)
Pace: 04'55" / 05'02" / 04'54" / 05'06" / 04'56" / 04'59" / 05'00" / 04'55" / 05'04" / 04'30" / 20'33" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 04'57" (+00'28") | 1002 / 1002 | 177 / 113 |
| 2 | | 05'03" (+00'34") | 1000 / 2002 | 178 / 110 |
| 3 | | 04'53" (+00'24") | 1002 / 3005 | 177 / 114 |
| 4 | | 05'09" (+00'40") | 1001 / 4006 | 177 / 109 |
| 5 | | 05'02" (+00'33") | 1000 / 5007 | 177 / 111 |
| 6 | | 05'01" (+00'32") | 1002 / 6009 | 176 / 112 |
| 7 | | 05'02" (+00'33") | 1002 / 7011 | 177 / 112 |
| 8 | | 05'00" (+00'31") | 1003 / 8015 | 177 / 112 |
| 9 | | 05'08" (+00'39") | 1003 / 9018 | 177 / 109 |
| 10 | | 04'29" | 1000 / 10019 | 174 / 127 |
| 11 | | 04'39" (+00'10") | 14 / 10033 | 180 / 119 |
田路自主訓練
很久月跑量沒有破百了
很棒繼續加油~
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 122~149 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 149~168 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 168~173 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 173~184 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 184~189 | 97.5~100% |
| 最大心率為189 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
120.99 km 
美津濃-WAVE RIDER 25 WAVEKNIT SW J1GC217620 (28.5) (2E) 累積 :
832.3 kmMW Watch 上傳 | 2 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'55" | 00:04'55" |
| 2 | 05'02" | 00:09'57" |
| 3 | 04'54" | 00:14'51" |
| 4 | 05'06" | 00:19'57" |
| 5 | 04'56" | 00:24'53" |
| 6 | 04'59" | 00:29'52" |
| 7 | 05'00" | 00:34'52" |
| 8 | 04'55" | 00:39'47" |
| 9 | 05'04" | 00:44'51" |
| 10 | 04'30" | 00:49'21" |
| 10.0 | 18'14" | 00:49'58" |
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