8.3 km | 01:03:38 | 07:38/km日期: 2021-11-30 05:24 - 總爬升: 115 m - 地點: 大湖公園 - 天氣: 陰 - 平均心率: 143 - 卡路里: 502 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 21°C - 濕度: 86% - PM2.5: 良好(4)
Pace: 07'16" / 07'45" / 07'58" / 08'00" / 07'41" / 07'47" / 07'37" / 07'57" / 06'15" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 07'16" | 1000 / 1000 |
| 2 | | 07'44" (+00'28") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 07'31" (+00'15") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 08'00" (+00'44") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 07'41" (+00'25") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 07'46" (+00'30") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 07'37" (+00'21") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 07'56" (+00'40") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 06'20" | 326 / 8326 |
清晨的天氣很適合跑步
大湖公園都沒什麼人
今天不到10位的跑者
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 113~137 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 137~154 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 154~160 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 160~169 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 169~174 | 97.5~100% |
| 最大心率為174 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
95.59 km 
母子鱷魚 丫拖狠速C粉色 累積 :
679.2 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'16" | 00:07'16" |
| 2 | 07'45" | 00:15'01" |
| 3 | 07'58" | 00:22'59" |
| 4 | 08'00" | 00:30'59" |
| 5 | 07'41" | 00:38'40" |
| 6 | 07'47" | 00:46'27" |
| 7 | 07'37" | 00:54'04" |
| 8 | 07'57" | 01:02'01" |
| 8.3 | 06'19" | 01:04'05" |
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