彭俊銘 2021/11/30 訓練日誌 | Marathon's World

彭俊銘新竹
ID 378881

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2.4 km | 00:13:25 | 05:35/km

日期: 2021-11-30 18:52 - 平均心率: 140 - 卡路里: 145 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 20°C - 濕度: 75%

Pace: 05'44" / 05'34" / 05'17" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~165	79~89%
3:T乳酸耐力區	165~171	89~92%
4:A無氧耐力區	171~181	92~97.5%
5:I最大耗氧區	181~186	97.5~100%
最大心率為186 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 345.67 km

Asics METASPEED SKY橘紅累積 : 939.9 km

Strava 上傳 | 2 years ago

田又元, 石川義人和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'44"	00:05'44"
2	05'34"	00:11'18"
2.4	05'14"	00:13'25"

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