葉淦沅 2021/12/05 訓練日誌 | Marathon's World

葉淦沅高雄
ID 380104

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半馬 | 02:09:09 | 06:07/km | 第12半馬

2021 虎馬第四屆全國烤雞馬拉松

官方成績
日期	2021-12-05
成績	02:09:09
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:07/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:30'22")

00:30'22" (+00'16")

01:00'28"

10 km

(01:00'28")

00:30'06"

15 km

(01:30'50")

00:30'22" (+00'16")

01:02'06" (+01'38")

20 km

(02:02'34")

00:31'44" (+01'38")

Finish

(02:09:09)

日期: 2021-12-05 06:50 - 卡路里: 1091 Cal - 平均步頻: 157 - 溫度: 11°C - 濕度: 95% - PM2.5: 良好(21)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'53"

(05'53")

05'55" (+00'05")

993 / 993

2

06'08"

(12'01")

06'03" (+00'13")

1011 / 2004

3

06'03"

(18'04")

06'04" (+00'14")

995 / 2999

4

06'12"

(24'16")

06'13" (+00'23")

997 / 3997

5

06'06"

(30'22")

06'03" (+00'13")

1006 / 5003

展開計圈分析

高雄

葉淦沅

·

高雄

葉淦沅

·

很棒！破個人半馬PB

賽後評分: 很棒！
給 5 星

12月累積里程 : 178.38 km

Android - samsung SM-A715F 上傳 | 2 years ago

陳明宏和 Doris Lu 說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'59"	00:05'59"
2	06'02"	00:12'01"
3	06'08"	00:18'09"
4	06'13"	00:24'22"
5	06'00"	00:30'22"
6	05'59"	00:36'21"
7	06'10"	00:42'31"
8	06'09"	00:48'40"
9	05'54"	00:54'34"
10	05'54"	01:00'28"
11	06'05"	01:06'33"
12	05'48"	01:12'21"
13	05'56"	01:18'17"
14	06'08"	01:24'25"
15	06'25"	01:30'50"
16	06'20"	01:37'10"
17	06'46"	01:43'56"
18	06'15"	01:50'11"
19	06'21"	01:56'32"
20	06'02"	02:02'34"
21	05'43"	02:08'17"
21.0	09'16"	02:08'40"

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