Alvin Chun 2015/05/31 訓練日誌 | Marathon's World

Alvin Chun 桃園
ID 52501

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3.3 km | 00:16:51 | 05:04/km

日期: 2015-05-31 17:02 - 地點: 甜甜圈 - 天氣: 小小悶 - 平均心率: 170 - 卡路里: 170 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 90%

Pace: 05'31" / 05'04" / 04'48" / 04'36" /

熱身跑~ 才5分速跑,怎麼平均心率就那麼高啊~"~

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	130~158	65~79%
2:M馬拉松配速區	158~178	79~89%
3:T乳酸耐力區	178~184	89~92%
4:A無氧耐力區	184~195	92~97.5%
5:I最大耗氧區	195~200	97.5~100%
最大心率為200 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 59.92 km

Asics TARTHERZEAL 2 累積 : 910.2 km

GPX 上傳 | 9 years ago

黃思欣, 陳義杰和其他 4 人說推

·


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'31"	00:05'31"
2	05'04"	00:10'35"
3	04'48"	00:15'23"
3.3	04'36"	00:16'51"

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