黃小唯 2021/12/06 訓練日誌 | Marathon's World

黃小唯高雄
ID 8261

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1.0 km | 00:07:04 | 07:00/km

日期: 2021-12-06 18:49 - 平均心率: 136 - 卡路里: 74 Cal - 總步數: 1008 - 平均步頻: 142 - 平均步幅: 100 cm - 溫度: 23°C - 濕度: 73% - PM2.5: 良好(13)

Pace: 06'26" / 70'22" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 182.74 km

MW Watch 上傳 | 2 years ago

陳明宏說推

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'26"	00:06'26"
1.0	67'22"	00:07'04"

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