彭俊銘 2021/12/07 訓練日誌 | Marathon's World

彭俊銘新竹
ID 378881

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1.2 km | 00:06:15 | 05:23/km

日期: 2021-12-07 19:25 - 平均心率: 133 - 卡路里: 70 Cal - 平均步頻: 177 - 溫度: 18°C - 濕度: 62%

Pace: 05'26" / 05'06" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~165	79~89%
3:T乳酸耐力區	165~171	89~92%
4:A無氧耐力區	171~181	92~97.5%
5:I最大耗氧區	181~186	97.5~100%
最大心率為186 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 300.79 km

ASICS Metaracer水藍累積 : 617.0 km

Strava 上傳 | 2 years ago

Steven Chen, 石川義人和其他 4 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'26"	00:05'26"
1.2	05'02"	00:06'15"

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