12.0 km | 01:06:21 | 05:31/km日期: 2015-06-02 18:49 - 地點: 板橋河濱新月橋往返光復橋 - 天氣: 悶熱 - 平均心率: 160 - 卡路里: 724 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 72%
Pace: 03'12" / 05'22" / 05'23" / 05'33" / 05'18" / 05'33" / 05'32" / 05'31" / 05'34" / 05'36" / 05'33" / 05'55" / 05'33" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'28" (+00'10") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'21" (+00'03") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'23" (+00'05") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'32" (+00'14") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'18" | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'33" (+00'15") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'31" (+00'13") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'31" (+00'13") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 05'33" (+00'15") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 05'36" (+00'18") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 05'32" (+00'14") | 1000 / 11000 |
| 12 | | 05'54" (+00'36") | 1000 / 12000 |
| 13 | | 05'05" | 12 / 12012 |
腳傷部分感覺好很多，跑步過程比較沒有痛感了，但心跳約160左右，仍有偏高情形。
不管了，還是繼續跑下去。
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
| 最大心率為180 點此去設定最大心率 |
6月累積里程 :
139.22 km 
Adidas Adizero takumi ren 2 累積 :
587.6 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 03'12" | 00:03'12" |
| 2 | 05'22" | 00:08'34" |
| 3 | 05'23" | 00:13'57" |
| 4 | 05'33" | 00:19'30" |
| 5 | 05'18" | 00:24'48" |
| 6 | 05'33" | 00:30'21" |
| 7 | 05'32" | 00:35'53" |
| 8 | 05'31" | 00:41'24" |
| 9 | 05'34" | 00:46'58" |
| 10 | 05'36" | 00:52'34" |
| 11 | 05'33" | 00:58'07" |
| 12 | 05'55" | 01:04'02" |
| 12.0 | 05'15" | 01:04'06" |
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