10.4 km | 00:59:09 | 05:42/km日期: 2015-05-31 05:21 - 地點: 竹２２ - 天氣: 下雨天 - 卡路里: 625 Cal - 總步數: 11278 - 平均步頻: 190 - 平均步幅: 91 cm - 溫度: 25°C - 濕度: 96%
Pace: 06'33" / 06'04" / 05'58" / 05'50" / 05'49" / 05'38" / 05'26" / 05'24" / 05'19" / 05'15" / 05'12" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 06'29" (+01'17") | 1008 / 1008 | 189 / 81 |
| 2 | | 06'09" (+00'57") | 1000 / 2008 | 189 / 85 |
| 3 | | 05'56" (+00'44") | 1004 / 3012 | 189 / 89 |
| 4 | | 05'49" (+00'37") | 1001 / 4013 | 191 / 89 |
| 5 | | 05'48" (+00'36") | 1001 / 5015 | 190 / 90 |
| 6 | | 05'36" (+00'24") | 1006 / 6021 | 189 / 94 |
| 7 | | 05'24" (+00'12") | 1000 / 7022 | 191 / 96 |
| 8 | | 05'22" (+00'10") | 1005 / 8028 | 191 / 97 |
| 9 | | 05'20" (+00'08") | 1005 / 9033 | 191 / 98 |
| 10 | | 05'12" | 1007 / 10041 | 192 / 99 |
| 11 | | 04'46" | 362 / 10403 | 193 / 107 |
今天由家門口起跑到竹２２月桃窩口折返到第二體育場，在二館還巧遇２２６準備往麥巴箂溯溪人員。
5月累積里程 :
411.56 km 
丫拖- 004 累積 :
608.0 kmMW Watch 上傳 | 9 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'33" | 00:06'33" |
| 2 | 06'04" | 00:12'37" |
| 3 | 05'58" | 00:18'35" |
| 4 | 05'50" | 00:24'25" |
| 5 | 05'49" | 00:30'14" |
| 6 | 05'38" | 00:35'52" |
| 7 | 05'26" | 00:41'18" |
| 8 | 05'24" | 00:46'42" |
| 9 | 05'19" | 00:52'01" |
| 10 | 05'15" | 00:57'16" |
| 10.4 | 05'11" | 00:59'09" |
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