陳明宏 2021/12/09 訓練日誌 | Marathon's World

陳明宏高雄
ID 300192

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0.8 km | 00:06:33 | 08:17/km

日期: 2021-12-09 18:29 - 地點: 燕巢區 - 平均心率: 117 - 卡路里: 63 Cal - 總步數: 922 - 平均步頻: 140 - 平均步幅: 85 cm - 溫度: 22°C - 濕度: 73% - PM2.5: 良好(22)

Pace: 08'17" /

高雄

陳明宏

·

追星中，雲層太厚只看到2顆星（金星/土星）

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~166	89~92%
4:A無氧耐力區	166~176	92~97.5%
5:I最大耗氧區	176~181	97.5~100%
最大心率為181 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 131.66 km

NIKE AIR ZOOM SPEED RIVAL 6 累積 : 610.1 km

MW Watch 上傳 | 3 years ago

yulin Liu, 黃昭陵和其他 90 人說推

·

觀看另 4 則留言

黃肇璟開心的您

2021-12-13 14:26 ·

1 個人推

陳明宏謝謝，大家都開心

2021-12-13 17:25 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 109~ 142

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.8	08'19"	00:06'33"

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