13.0 km | 01:47:05 | 08:13/km日期: 2021-12-12 05:54 - 總爬升: 365 m - 地點: 大湖公園白鷺鷥山 - 天氣: 陰 - 平均心率: 146 - 卡路里: 866 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 20°C - 濕度: 86% - PM2.5: 良好(7)
Pace: 07'37" / 07'23" / 07'14" / 07'26" / 07'10" / 08'00" / 07'07" / 07'15" / 07'10" / 07'24" / 25'38" / 16'37" / 07'30" / 03'20" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 07'06" | 1000 / 1000 |
| 2 | | 07'23" (+00'17") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 07'13" (+00'07") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 07'26" (+00'20") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 07'09" (+00'03") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 07'22" (+00'16") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 07'07" (+00'01") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 07'14" (+00'08") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 07'09" (+00'03") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 07'24" (+00'18") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 10'42" (+03'36") | 1000 / 11000 |
| 12 | | 16'11" (+09'05") | 1000 / 12000 |
| 13 | | 07'30" (+00'24") | 1000 / 13000 |
| 14 | | 07'34" (+00'28") | 6 / 13006 |
手機忘記充電了
所以沒帶出去捕捉美景
今天遇到女兒同學的媽媽
聊得很開心
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 113~137 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 137~154 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 154~160 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 160~169 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 169~174 | 97.5~100% |
| 最大心率為174 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
121.08 km 
母子鱷魚 蚵拖灰 累積 :
497.1 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'37" | 00:07'37" |
| 2 | 07'23" | 00:15'00" |
| 3 | 07'14" | 00:22'14" |
| 4 | 07'26" | 00:29'40" |
| 5 | 07'10" | 00:36'50" |
| 6 | 08'00" | 00:44'50" |
| 7 | 07'07" | 00:51'57" |
| 8 | 07'15" | 00:59'12" |
| 9 | 07'10" | 01:06'22" |
| 10 | 07'24" | 01:13'46" |
| 11 | 25'38" | 01:39'24" |
| 12 | 16'37" | 01:56'01" |
| 13 | 07'30" | 02:03'31" |
| 13.0 | 05'27" | 02:03'33" |
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