Chou Chun Ta 2021/12/12 訓練日誌 | Marathon's World

Chou Chun Ta 新竹
ID 484233

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6.1 km | 00:38:06 | 06:13/km

日期: 2021-12-12 16:31 - 平均心率: 158 - 卡路里: 318 Cal - 平均步頻: 175 - 溫度: 18°C - 濕度: 81%

Pace: 06'53" / 06'13" / 05'55" / 05'56" / 06'08" / 06'12" / 06'32" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 139.24 km

Strava 上傳 | 2 years ago

Judy , Eunice 和其他 21 人說推

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觀看另 1 則留言

Davi Hsu 晚安週日跑步愉快

2021-12-12 20:44 ·

孫提陞傍晚輕鬆跑跑愉快

2021-12-12 21:12 ·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'53"	00:06'53"
2	06'13"	00:13'06"
3	05'55"	00:19'01"
4	05'56"	00:24'57"
5	06'08"	00:31'05"
6	06'12"	00:37'17"
6.1	06'29"	00:38'06"

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