HonsLin 2015/05/16 訓練日誌

HonsLin 新北市
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HonsLin

44.0 km | 04:46:13 | 06:30/km | 第7馬

2015「挑戰北橫」棲蘭山林蔭路跑

官方成績
日期	2015-05-16
成績	04:46:13
總名次	153 / 1168
分組名次	39 / 257
平均速度	06:30/km

官方證書

HonsLin

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:30'33")

00:30'33" (+01'25")

01:07'20"

10 km

(01:07'20")

00:36'47" (+07'39")

15 km

(01:46'34")

00:39'14" (+10'06")

01:08'22" (+01'02")

20 km

(02:15'42")

00:29'08"

25 km

(02:49'12")

00:33'30" (+04'22")

01:07'41" (+00'21")

30 km

(03:23'23")

00:34'11" (+05'03")

35 km

(03:56'14")

00:32'51" (+03'43")

01:09'23" (+02'03")

40 km

(04:32'46")

00:36'32" (+07'24")

Finish

(04:46:13)

日期: 2015-05-16 06:30 - 總爬升: 1166 m - 卡路里: 2257 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 89%

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賽前宣言: 第一次參加小超馬，加油...

5月累積里程 : 110.63 km

Nike Air Relentless 3 MSL 20140830 累積 : 871.6 km

GPX 上傳 | 9 years ago

Kanai kuwa, MO爸和其他 1 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'12"	00:06'12"
2	05'02"	00:11'14"
3	05'17"	00:16'31"
4	07'14"	00:23'45"
5	06'48"	00:30'33"
6	07'04"	00:37'37"
7	07'06"	00:44'43"
8	06'45"	00:51'28"
9	07'47"	00:59'15"
10	08'05"	01:07'20"
11	08'50"	01:16'10"
12	07'55"	01:24'05"
13	08'50"	01:32'55"
14	07'29"	01:40'24"
15	06'10"	01:46'34"
16	06'03"	01:52'37"
17	05'48"	01:58'25"
18	05'56"	02:04'21"
19	06'14"	02:10'35"
20	05'07"	02:15'42"
21	06'24"	02:22'06"
22	06'18"	02:28'24"
23	07'28"	02:35'52"
24	07'08"	02:43'00"
25	06'12"	02:49'12"
26	07'44"	02:56'56"
27	08'19"	03:05'15"
28	06'27"	03:11'42"
29	05'34"	03:17'16"
30	06'07"	03:23'23"
31	05'47"	03:29'10"
32	07'31"	03:36'41"
33	06'39"	03:43'20"
34	06'07"	03:49'27"
35	06'47"	03:56'14"
36	07'23"	04:03'37"
37	06'47"	04:10'24"
38	07'03"	04:17'27"
39	07'53"	04:25'20"
40	07'26"	04:32'46"
41	07'55"	04:40'41"
42	07'41"	04:48'22"
42.7	45'53"	05:20'33"