5.0 km | 00:31:46 | 06:19/km日期: 2013-05-18 13:50 - 地點: 新北市市立體育場外圍＆內圍亂亂跑 - 天氣: 陰天 - 平均心率: 149 - 卡路里: 298 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 85%
Pace: 06'12" / 06'34" / 06'49" / 06'39" / 05'13" / 15'50" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'10" (+00'59") | 1008 / 1008 |
| 2 | | 06'34" (+01'23") | 1002 / 2011 |
| 3 | | 06'48" (+01'37") | 1006 / 3017 |
| 4 | | 06'39" (+01'28") | 1009 / 4026 |
| 5 | | 05'11" | 999 / 5025 |
今天試跑看看.結果左小腿還是會酸痛..跑沒幾k就不太行了..果然還是要休息才行.下禮拜預計都是下雨天的天氣.休兵一週..希望小腿酸痛能趕快好啊..不然跑沒幾k越跑越慢...
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 115~139 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 139~157 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 157~162 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 162~172 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 172~177 | 97.5~100% |
| 最大心率為177 點此去設定最大心率 |
5月累積里程 :
130.33 km 
MIZUNO WAVE Rider 16 累積 :
195.7 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'12" | 00:06'12" |
| 2 | 06'34" | 00:12'46" |
| 3 | 06'49" | 00:19'35" |
| 4 | 06'39" | 00:26'14" |
| 5 | 05'13" | 00:31'27" |
| 5.0 | 15'50" | 00:31'46" |
ricky tseng 說推
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