張詩宜 2015/06/02 訓練日誌 | Marathon's World

張詩宜台北市
ID 2048

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6.2 km | 00:33:07 | 05:18/km

日期: 2015-06-02 17:43 - 平均心率: 143 - 卡路里: 392 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 71%

Pace: 05'37" / 05'15" / 05'13" / 05'15" / 05'14" / 05'22" / 05'10" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 319.34 km

PUMA FAAS 300 V2 累積 : 1759.9 km

TCX 上傳 | 9 years ago

陳明昕, 汪道遠和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'37"	00:05'37"
2	05'15"	00:10'52"
3	05'13"	00:16'05"
4	05'15"	00:21'20"
5	05'14"	00:26'34"
6	05'22"	00:31'56"
6.2	05'09"	00:33'07"

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成績 : 03:46:01

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