曾嫩希 2015/05/30 訓練日誌

曾嫩希台中
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曾嫩希

12.1 km | 01:43:51 | 08:33/km

日期: 2015-05-30 17:59 - 卡路里: 620 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 71%

Pace: 1266'26" / 00'18" / 00'21" / 00'08" / 00'06" / 00'06" / 00'06" / 00'06" / 00'07" / 00'06" / 00'06" / 00'06" / 00'06" / 00'06" / 00'06" / 00'06" / 00'06" / 00'06" / 00'06" / 00'06" / 00'06" / 00'06" / 00'07" / 00'07" / 00'06" / 00'06" / 00'06" / 00'07" / 00'06" / 00'07" / 00'06" / 00'06" / 00'06" / 00'07" / 00'06" / 00'06" / 00'07" / 00'06" / 00'08" / 00'08" / 00'06" / 00'05" / 00'06" / 00'07" / 00'07" / 00'09" / 00'08" / 00'06" / 00'07" / 00'07" / 00'08" / 00'09" / 00'06" / 00'06" / 00'06" / 00'06" / 00'07" / 00'06" / 00'06" / 00'06" / 00'07" / 00'06" / 00'06" / 00'06" / 00'07" / 00'07" / 00'07" / 00'07" / 00'06" / 00'06" / 00'07" / 00'06" / 00'06" / 00'06" / 00'06" / 00'06" / 00'06" / 00'07" / 00'06" / 00'06" / 00'06" / 00'06" / 00'06" / 00'06" / 00'07" / 00'07" / 00'06" / 00'07" / 00'07" / 00'07" / 00'05" / 00'06" / 00'06" / 00'07" / 00'07" / 00'07" / 00'08" / 00'06" / 00'06" / 00'07" / 00'06" / 00'07" / 00'06" / 00'07" / 00'07" / 00'06" / 00'06" / 00'06" / 00'07" / 00'06" / 00'07" / 00'07" / 00'07" / 00'06" / 00'07" / 00'07" / 00'06" / 00'06" / 00'06" / 00'06" / 00'06" / 00'07" / 00'07" / 00'07" / 00'06" / 00'06" / 00'07" / 00'08" / 00'07" / 00'06" / 00'07" / 00'08" / 00'07" / 00'07" / 00'06" / 00'06" / 00'07" / 00'06" / 03'16" / 07'34" / 07'44" / 10'10" / 11'33" / 09'15" / 08'10" / 11'40" / 07'48" / 06'24" / 29'06" /

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曾嫩希

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曾嫩希

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720金色夜跑
今天好熱跑到4k 膝蓋開始酸腳掌也很脹..只好走走跑跑囉！
最後的兩公里有加點數度跑，在抵達終點時感覺胸口很痛苦，腳趾頭也很搶戲，而我只能忍痛的跑回終點！

嗯嗯妳做到了！恭喜😍
謝謝！呵呵呵😘

5月累積里程 : 57.58 km

iPhone 上傳 | 9 years ago

許汯濬(B.R熊慢家族), tbwuj 和其他 4 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	1266'26"	21:06'26"
2	00'18"	21:06'44"
5	00'21"	21:07'05"
6	00'08"	21:07'13"
7	00'06"	21:07'19"
8	00'06"	21:07'25"
9	00'06"	21:07'31"
10	00'06"	21:07'37"
11	00'07"	21:07'44"
12	00'06"	21:07'50"
13	00'06"	21:07'56"
14	00'06"	21:08'02"
15	00'06"	21:08'08"
16	00'06"	21:08'14"
17	00'06"	21:08'20"
18	00'06"	21:08'26"
19	00'06"	21:08'32"
20	00'06"	21:08'38"
21	00'06"	21:08'44"
22	00'06"	21:08'50"
23	00'06"	21:08'56"
24	00'06"	21:09'02"
25	00'07"	21:09'09"
26	00'07"	21:09'16"
27	00'06"	21:09'22"
28	00'06"	21:09'28"
29	00'06"	21:09'34"
30	00'07"	21:09'41"
31	00'06"	21:09'47"
32	00'07"	21:09'54"
33	00'06"	21:10'00"
34	00'06"	21:10'06"
35	00'06"	21:10'12"
36	00'07"	21:10'19"
37	00'06"	21:10'25"
38	00'06"	21:10'31"
39	00'07"	21:10'38"
40	00'06"	21:10'44"
41	00'08"	21:10'52"
42	00'08"	21:11'00"
43	00'06"	21:11'06"
44	00'05"	21:11'11"
45	00'06"	21:11'17"
46	00'07"	21:11'24"
47	00'07"	21:11'31"
48	00'09"	21:11'40"
49	00'08"	21:11'48"
50	00'06"	21:11'54"
51	00'07"	21:12'01"
52	00'07"	21:12'08"
53	00'08"	21:12'16"
54	00'09"	21:12'25"
55	00'06"	21:12'31"
56	00'06"	21:12'37"
57	00'06"	21:12'43"
58	00'06"	21:12'49"
59	00'07"	21:12'56"
60	00'06"	21:13'02"
61	00'06"	21:13'08"
62	00'06"	21:13'14"
63	00'07"	21:13'21"
64	00'06"	21:13'27"
65	00'06"	21:13'33"
66	00'06"	21:13'39"
67	00'07"	21:13'46"
68	00'07"	21:13'53"
69	00'07"	21:14'00"
70	00'07"	21:14'07"
71	00'06"	21:14'13"
72	00'06"	21:14'19"
73	00'07"	21:14'26"
74	00'06"	21:14'32"
75	00'06"	21:14'38"
76	00'06"	21:14'44"
77	00'06"	21:14'50"
78	00'06"	21:14'56"
79	00'06"	21:15'02"
80	00'07"	21:15'09"
81	00'06"	21:15'15"
82	00'06"	21:15'21"
83	00'06"	21:15'27"
84	00'06"	21:15'33"
85	00'06"	21:15'39"
86	00'06"	21:15'45"
87	00'07"	21:15'52"
88	00'07"	21:15'59"
89	00'06"	21:16'05"
90	00'07"	21:16'12"
91	00'07"	21:16'19"
92	00'07"	21:16'26"
93	00'05"	21:16'31"
94	00'06"	21:16'37"
95	00'06"	21:16'43"
96	00'07"	21:16'50"
97	00'07"	21:16'57"
98	00'07"	21:17'04"
99	00'08"	21:17'12"
100	00'06"	21:17'18"
101	00'06"	21:17'24"
102	00'07"	21:17'31"
103	00'06"	21:17'37"
104	00'07"	21:17'44"
105	00'06"	21:17'50"
106	00'07"	21:17'57"
107	00'07"	21:18'04"
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109	00'06"	21:18'16"
110	00'06"	21:18'22"
111	00'07"	21:18'29"
112	00'06"	21:18'35"
113	00'07"	21:18'42"
114	00'07"	21:18'49"
115	00'07"	21:18'56"
116	00'06"	21:19'02"
117	00'07"	21:19'09"
118	00'07"	21:19'16"
119	00'06"	21:19'22"
120	00'06"	21:19'28"
121	00'06"	21:19'34"
122	00'06"	21:19'40"
123	00'06"	21:19'46"
124	00'07"	21:19'53"
125	00'07"	21:20'00"
126	00'07"	21:20'07"
127	00'06"	21:20'13"
128	00'06"	21:20'19"
129	00'07"	21:20'26"
130	00'08"	21:20'34"
131	00'07"	21:20'41"
132	00'06"	21:20'47"
133	00'07"	21:20'54"
134	00'08"	21:21'02"
135	00'07"	21:21'09"
136	00'07"	21:21'16"
137	00'06"	21:21'22"
138	00'06"	21:21'28"
139	00'07"	21:21'35"
140	00'06"	21:21'41"
141	03'16"	21:24'57"
142	07'34"	21:32'31"
143	07'44"	21:40'15"
144	10'10"	21:50'25"
145	11'33"	22:01'58"
146	09'15"	22:11'13"
147	08'10"	22:19'23"
148	11'40"	22:31'03"
149	07'48"	22:38'51"
150	06'24"	22:45'15"
150.6	01'28"	22:49'02"