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    Wei-Sheng Hong 新北市
    ID 518987
    11 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    Wei-Sheng Hong 
    半馬 | 01:58:49 | 05:37/km | 第5半馬
    2021 臺北馬拉松
    官方成績
    日期2021-12-19
    成績01:58:49
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度05:37/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:27'02")
    		00:27'02"00:54'11"
    10 km(00:54'11")
    		00:27'09" (+00'07")
    15 km(01:22'42")
    		00:28'31" (+01'29")00:57'12" (+03'01")
    20 km(01:51'23")
    		00:28'41" (+01'39")
    Finish(01:58:49)

    日期: 2021-12-19 07:02 - 總爬升: 519 m - 平均心率: 159 - 卡路里: 1407 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 15°C - 濕度: 63% - PM2.5: 良好(6)
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    05'55"  (05'55")
    		05'55" (+00'53")1000 / 1000
    2
    05'02"  (10'57")
    		05'02"1000 / 2000
    3
    05'15"  (16'12")
    		05'15" (+00'13")1000 / 3000
    4
    05'14"  (21'27")
    		05'14" (+00'12")1000 / 4000
    5
    05'33"  (27'01")
    		05'33" (+00'31")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    05'04"  (32'05")
    		05'04" (+00'02")1000 / 6000
    7
    05'25"  (37'31")
    		05'25" (+00'23")1000 / 7000
    8
    05'24"  (42'55")
    		05'24" (+00'22")1000 / 8000
    9
    05'33"  (48'28")
    		05'33" (+00'31")1000 / 9000
    10
    05'41"  (54'10")
    		05'41" (+00'39")1000 / 10000
    11
    05'40"  (59'50")
    		05'40" (+00'38")1000 / 11000
    12
    05'33"  (01:05'24")
    		05'33" (+00'31")1000 / 12000
    13
    05'30"  (01:10'54")
    		05'30" (+00'28")1000 / 13000
    14
    05'55"  (01:16'49")
    		05'55" (+00'53")1000 / 14000
    15
    05'51"  (01:22'41")
    		05'51" (+00'49")1000 / 15000
    16
    05'47"  (01:28'29")
    		05'47" (+00'45")1000 / 16000
    17
    05'31"  (01:34'00")
    		05'31" (+00'29")1000 / 17000
    18
    05'48"  (01:39'49")
    		05'48" (+00'46")1000 / 18000
    19
    05'52"  (01:45'42")
    		05'52" (+00'50")1000 / 19000
    20
    05'40"  (01:51'22")
    		05'40" (+00'38")1000 / 20000
    21
    05'43"  (01:57'05")
    		05'43" (+00'41")1000 / 21000
    22
    01'44"  (01:58'49")
    		05'24" (+00'22")320 / 21320
    新北市
    Wei-Sheng Hong
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    Wei-Sheng Hong
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    Wei-Sheng Hong
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    新北市
    Wei-Sheng Hong
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    🎇㊗😍
    賀！今年目標達成！半馬sub2
    相對上次統一發票盃是搞不清楚地破2
    這次則是較清楚自己狀況…

    但太晚進去準備區，距離列車太遠真是個錯誤，前半段就想著追破2列車，導致速度太快，後半段差點爆掉

    一台一台看過去245, 230, 215.....
    終於在凱達格蘭大道要轉中山北時看到列車，大約8k左右，心中狂喜，但前面配速太快的問題已造成…🤷‍♂️

    果然11k左右就覺得掙扎，只能咬著列車，後來跑到前面聽列車長們拉滴賽，轉移注意力才好一點。19k左右上橋真是苦了😵，幸好有撐過去

    最後1:58:49完賽

    同時恭賀學長3小時15分高速完成全馬，也是個人PB，超強啊，應該有到波馬資格吧，真的恭喜了👍💟🙇‍♂️

    賽後評分: 秩序好 補給好 天氣好 配速列車讚
    給 4 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區117~14265~79%
    2:M馬拉松配速區142~16079~89%
    3:T乳酸耐力區160~16589~92%
    4:A無氧耐力區165~17592~97.5%
    5:I最大耗氧區175~18097.5~100%
    最大心率為180 點此去設定最大心率
    12月累積里程 : 134.60 km SAUCONY TRIUMPH ISO 4 累積 : 791.9 km
    TCX 2.0 上傳 | 3 years ago
    余重益, 韋伶🇹🇼 和其他 6 人說推
    · 留言
    陳均恒 謝謝贊助照片二張
    2021-12-19 20:27 ·
     目標心跳區間: 117~ 153


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    105'55"00:05'55"
    205'03"00:10'58"
    305'15"00:16'13"
    405'15"00:21'28"
    505'34"00:27'02"
    605'04"00:32'06"
    705'26"00:37'32"
    805'24"00:42'56"
    905'34"00:48'30"
    1005'41"00:54'11"
    1105'40"00:59'51"
    1205'34"01:05'25"
    1305'30"01:10'55"
    1405'55"01:16'50"
    1505'52"01:22'42"
    1605'47"01:28'29"
    1705'32"01:34'01"
    1805'49"01:39'50"
    1905'52"01:45'42"
    2005'41"01:51'23"
    2105'43"01:57'06"
    21.305'24"01:58'50"

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