9.0 km | 01:06:05 | 07:20/km| 官方成績 |
| 日期 | 2013-05-19 |
| 成績 | 01:06:05 |
| 總名次 | - / - |
| 分組名次 | - / - |
| 平均速度 | 07:20/km |
日期: 2013-05-19 06:00 - 地點: 台北市政府 - 天氣: 晴朗 - 平均心率: 158 - 卡路里: 535 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 88%
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 07'36" (+00'58") | 999 / 999 |
| 2 | | 06'50" (+00'12") | 996 / 1995 |
| 3 | | 06'55" (+00'17") | 1010 / 3006 |
| 4 | | 06'38" | 995 / 4001 |
| 5 | | 09'12" (+02'34") | 1002 / 5004 |
| 6 | | 07'20" (+00'42") | 1001 / 6005 |
| 7 | | 06'46" (+00'08") | 999 / 7004 |
| 8 | | 07'05" (+00'27") | 1006 / 8011 |
| 9 | | 06'49" (+00'11") | 1001 / 9013 |
今天舒跑杯.一起陪同朋友跑9k.速度慢慢來.腳倒是還好沒很酸.不過天氣好熱啊..一整個汗流浹背.所幸慢慢跑還是跑完嚕.果然天氣熱還是有差啊..
賽前宣言: 舒跑喝到飽
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 115~139 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 139~157 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 157~162 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 162~172 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 172~177 | 97.5~100% |
| 最大心率為177 點此去設定最大心率 |
5月累積里程 :
130.33 km 
MIZUNO WAVE Rider 16 累積 :
195.7 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'39" | 00:07'39" |
| 2 | 06'48" | 00:14'27" |
| 3 | 06'56" | 00:21'23" |
| 4 | 06'39" | 00:28'02" |
| 5 | 09'14" | 00:37'16" |
| 6 | 07'21" | 00:44'37" |
| 7 | 06'46" | 00:51'23" |
| 8 | 07'02" | 00:58'25" |
| 9 | 06'52" | 01:05'17" |
| 9.1 | 08'19" | 01:05'57" |
展開計圈分析
留言 
