Hiro 2013/03/07 訓練日誌 | Marathon's World

Hiro 台南
ID 24637

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4.2 km | 00:28:48 | 06:51/km

日期: 2013-03-07 12:57 - 平均心率: 147 - 卡路里: 229 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 32%

Pace: 06'52" / 06'56" / 06'52" / 06'52" / 06'18" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 39.25 km

MIZUNO WAVE Rider 16 累積 : 508.8 km

GPX 上傳 | 11 years ago

·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'52"	00:06'52"
2	06'56"	00:13'48"
3	06'52"	00:20'40"
4	06'52"	00:27'32"
4.2	06'17"	00:28'48"

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成績 : 03:46:01

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