超級鴨 2015/06/10 訓練日誌 | Marathon's World

超級鴨台北市
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5.4 km | 00:32:38 | 06:00/km

日期: 2015-06-10 17:13 - 地點: 彩虹河濱 - 天氣: 熱 - 卡路里: 359 Cal - 總步數: 5188 - 平均步頻: 158 - 平均步幅: 104 cm - 溫度: 33°C - 濕度: 64%

Pace: 05'37" / 05'17" / 06'10" / 06'23" / 05'56" / 07'28" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

05'37"

(05'37")

05'34" (+00'16")

1006 / 1006

161 / 111

2

05'17"

(10'54")

05'18"

994 / 2000

171 / 109

3

06'10"

(17'04")

06'07" (+00'49")

1007 / 3008

160 / 102

4

06'23"

(23'27")

06'25" (+01'07")

994 / 4002

150 / 103

5

05'56"

(29'23")

05'56" (+00'38")

1000 / 5002

171 / 98

6

03'15"

(32'38")

07'31" (+02'13")

432 / 5434

125 / 105

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今天當懶惰蟲
只跑一圈而已

6月累積里程 : 70.73 km

美津濃 J1GG142502 累積 : 2592.8 km

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jai yang, Jerry Shu 和其他 12 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'37"	00:05'37"
2	05'17"	00:10'54"
3	06'10"	00:17'04"
4	06'23"	00:23'27"
5	05'56"	00:29'23"
5.4	07'28"	00:32'38"

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