今天又調整自由式姿勢，划手時兩手肩胛滾出水面，感覺有游比較快比較輕鬆。游蛙式時剛好隔壁水道也是蛙式並且同步，但當我換成仰式時，立刻明顯變慢了，反正仰式是我的休息時間。


自由式 400 M
仰式 100M

蛙式 400M
仰式 100M

自由式 25M
蛙式 25M
上二項共8趟
仰式 100 M

自由式 200 M