8.0 km | 00:54:43 | 06:48/km日期: 2013-05-23 20:49 - 地點: 新北市市立體育場外圍逆向跑 - 天氣: 陰天 - 平均心率: 155 - 卡路里: 477 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 85%
Pace: 06'06" / 06'30" / 06'47" / 06'51" / 06'56" / 06'57" / 06'59" / 06'56" / 26'16" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'05" (+00'02") | 1007 / 1007 |
| 2 | | 06'30" (+00'27") | 1013 / 2020 |
| 3 | | 06'48" (+00'45") | 999 / 3020 |
| 4 | | 06'48" (+00'45") | 1013 / 4034 |
| 5 | | 06'56" (+00'53") | 1002 / 5036 |
| 6 | | 06'58" (+00'55") | 1010 / 6047 |
| 7 | | 06'59" (+00'56") | 1005 / 7053 |
| 8 | | 06'55" (+00'52") | 1008 / 8061 |
| 9 | | 06'03" | 16 / 8077 |
今天趁者沒下雨趕緊去跑步追一下進度..不過看樣子下雨天一整個差了好幾天.都沒練習到嚕..希望這禮拜假日的LSD可以成行..這樣至少假日還比較有練到
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 115~139 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 139~157 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 157~162 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 162~172 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 172~177 | 97.5~100% |
| 最大心率為177 點此去設定最大心率 |
5月累積里程 :
130.33 km 
K-Swiss BLADE-MAX ENDURE 累積 :
1353.6 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'06" | 00:06'06" |
| 2 | 06'30" | 00:12'36" |
| 3 | 06'47" | 00:19'23" |
| 4 | 06'51" | 00:26'14" |
| 5 | 06'56" | 00:33'10" |
| 6 | 06'57" | 00:40'07" |
| 7 | 06'59" | 00:47'06" |
| 8 | 06'56" | 00:54'02" |
| 8.0 | 25'18" | 00:54'43" |
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