Cecilia Chen 2021/12/28 訓練日誌 | Marathon's World

Cecilia Chen 台北市
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5.0 km | 00:24:55 | 05:01/km

日期: 2021-12-28 20:02 - 平均心率: 149 - 卡路里: 256 Cal - 平均步頻: 196 - 溫度: 16°C - 濕度: 95% - PM2.5: 良好(10)

Pace: 05'01" / 05'00" / 04'48" / 05'07" / 05'12" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

01'52"

(01'52")

04'58" (+00'25")

377 / 377

2

01'56"

(03'48")

05'06" (+00'33")

378 / 756

3

01'56"

(05'44")

04'58" (+00'25")

389 / 1145

4

01'54"

(07'39")

04'54" (+00'21")

389 / 1535

5

01'53"

(09'33")

05'00" (+00'27")

378 / 1913

展開計圈分析

台北市

Cecilia Chen

·

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Cecilia Chen

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 251.04 km

Nike 湖水綠 Next %2 累積 : 1195.9 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

陳文斌說推

·


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'01"	00:05'01"
2	05'00"	00:10'01"
3	04'48"	00:14'49"
4	05'07"	00:19'56"
5.0	05'12"	00:24'56"

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朋友動態

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成績 : 03:46:01

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