Pin-Hsuan Wu（品萱） 2015/06/07 訓練日誌

Pin-Hsuan Wu（品萱）新北市
ID 129400

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Pin-Hsuan Wu（品萱）

恭喜完成了第 10 馬

全馬 | 06:11:18 | 08:47/km | 第10馬

2015 北港媽祖盃全國馬拉松賽

官方成績
日期	2015-06-07
成績	06:11:18
總名次	146 / 257
分組名次	55 / 89
平均速度	08:47/km

官方證書

Pin-Hsuan Wu（品萱）

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:37'07")

00:37'07"

01:18'26"

10 km

(01:18'26")

00:41'19" (+04'12")

15 km

(02:01'49")

00:43'23" (+06'16")

01:24'16" (+05'50")

20 km

(02:42'42")

00:40'53" (+03'46")

25 km

(03:28'59")

00:46'17" (+09'10")

01:34'20" (+15'54")

30 km

(04:17'02")

00:48'03" (+10'56")

35 km

(05:02'53")

00:45'51" (+08'44")

01:34'19" (+15'53")

40 km

(05:51'21")

00:48'28" (+11'21")

Finish

(06:11:18)

日期: 2015-06-07 05:49 - 總爬升: 308 m - 卡路里: 2867 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 100%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

08'32"

(08'32")

08'32" (+01'34")

1000 / 1000

07'02"

(15'34")

07'02" (+00'04")

1000 / 2000

07'33"

(23'07")

07'33" (+00'35")

1000 / 3000

06'58"

(30'06")

06'58"

1000 / 4000

07'01"

(37'07")

07'01" (+00'03")

1000 / 5000

展開計圈分析

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第 10 馬：連週馬(2)。
從上週開始，連續兩週都是烤肉半馬接全馬，
品萱也變成了小黑人一個。

而這場烈日下的北港馬，除了熱到快融化，
這樣操兩週下來，跑到最後腳還真酸！
但是也因為辦到了，超開心又超有成就感。

同時，這一場是亂跑團燊哥的百馬團，
我也在這樣的特別日子完成了自己第10馬喔！

賽前宣言: 烤肉馬呀~ 但，這是亂跑團第一個百馬團團慶，豁出去了！

6月累積里程 : 130.89 km

氣墊Y字拖累積 : 4868.6 km

TCX 上傳 | 9 years ago

王柏仁 (Bo弟), Hau-lun Huang 和其他 10 人說推

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a-shin 恭喜完賽，真是強大！

2015-06-13 10:34 ·

1 個人推

Pin-Hsuan Wu（品萱）感謝~ ^^

2015-06-15 21:49 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'32"	00:08'32"
2	07'02"	00:15'34"
3	07'34"	00:23'08"
4	06'58"	00:30'06"
5	07'01"	00:37'07"
6	09'17"	00:46'24"
7	07'29"	00:53'53"
8	08'34"	01:02'27"
9	08'02"	01:10'29"
10	07'57"	01:18'26"
11	07'45"	01:26'11"
12	08'43"	01:34'54"
13	09'42"	01:44'36"
14	07'25"	01:52'01"
15	09'48"	02:01'49"
16	08'05"	02:09'54"
17	09'17"	02:19'11"
18	07'39"	02:26'50"
19	07'36"	02:34'26"
20	08'16"	02:42'42"
21	07'59"	02:50'41"
22	08'40"	02:59'21"
23	09'16"	03:08'37"
24	10'58"	03:19'35"
25	09'24"	03:28'59"
26	10'28"	03:39'27"
27	07'25"	03:46'52"
28	11'53"	03:58'45"
29	09'24"	04:08'09"
30	08'53"	04:17'02"
31	07'39"	04:24'41"
32	10'25"	04:35'06"
33	08'28"	04:43'34"
34	09'51"	04:53'25"
35	09'28"	05:02'53"
36	09'31"	05:12'24"
37	09'35"	05:21'59"
38	11'53"	05:33'52"
39	09'19"	05:43'11"
40	08'10"	05:51'21"
41	10'31"	06:01'52"
42	07'11"	06:09'03"
42.3	06'59"	06:11'21"