阿建 (新竹瘋) 2015/06/14 訓練日誌 | Marathon's World

阿建 (新竹瘋) 新竹
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阿建 (新竹瘋)

7.1 km | 00:42:23 | 05:59/km

日期: 2015-06-14 17:24 - 地點: 紅毛港海岸線 - 天氣: 大太陽 - 平均心率: 80 - 卡路里: 350 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 84%

Pace: 05'53" / 06'04" / 05'55" / 05'44" / 06'10" / 06'15" / 05'53" / 06'02" /

新竹

阿建 (新竹瘋)

紅毛港海岸線

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新竹

阿建 (新竹瘋)

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發洩一下~

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~140	65~79%
2:M馬拉松配速區	140~158	79~89%
3:T乳酸耐力區	158~163	89~92%
4:A無氧耐力區	163~173	92~97.5%
5:I最大耗氧區	173~178	97.5~100%
最大心率為178 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 40.42 km

asics GEL-NIMBUS 17 累積 : 186.6 km

XT 上傳 | 9 years ago

曾良榮, 王全利 (新竹瘋) 和其他 13 人說推

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'53"	00:05'53"
2	06'04"	00:11'57"
3	05'55"	00:17'52"
4	05'44"	00:23'36"
5	06'10"	00:29'46"
6	06'15"	00:36'01"
7	05'53"	00:41'54"
7.1	05'58"	00:42'23"

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