10.8 km | 00:51:34 | 04:46/km日期: 2015-06-09 05:34 - 地點: 台江大道 - 天氣: 微熱 - 平均心率: 154 - 卡路里: 712 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 92%
Pace: 04'54" / 04'46" / 04'48" / 04'41" / 04'46" / 04'47" / 04'46" / 04'48" / 04'43" / 04'43" / 04'49" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 04'52" (+00'11") | 1011 / 1011 |
| 2 | | 04'45" (+00'04") | 969 / 1981 |
| 3 | | 04'48" (+00'07") | 1009 / 2991 |
| 4 | | 04'41" | 1005 / 3996 |
| 5 | | 04'45" (+00'04") | 1000 / 4997 |
| 6 | | 04'46" (+00'05") | 995 / 5993 |
| 7 | | 04'46" (+00'05") | 1005 / 6998 |
| 8 | | 04'47" (+00'06") | 1000 / 7999 |
| 9 | | 04'44" (+00'03") | 1001 / 9000 |
| 10 | | 04'42" (+00'01") | 995 / 9995 |
| 11 | | 04'47" (+00'06") | 814 / 10809 |
基本訓練
今天穿上新買的第二代小藍Y拖來跑跑看，39號的尺寸似乎比較剛好，右腳沒有不自覺的想弓起來的感覺了，但腳跟的高度比原來的高一些些，還要再觀察！！
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 113~138 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 138~155 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 155~161 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 161~170 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 170~175 | 97.5~100% |
| 最大心率為175 點此去設定最大心率 |
6月累積里程 :
154.89 km 
第二代小藍Y拖#39 累積 :
1253.3 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'54" | 00:04'54" |
| 2 | 04'46" | 00:09'40" |
| 3 | 04'48" | 00:14'28" |
| 4 | 04'41" | 00:19'09" |
| 5 | 04'46" | 00:23'55" |
| 6 | 04'47" | 00:28'42" |
| 7 | 04'46" | 00:33'28" |
| 8 | 04'48" | 00:38'16" |
| 9 | 04'43" | 00:42'59" |
| 10 | 04'43" | 00:47'42" |
| 10.8 | 04'49" | 00:51'34" |
展開計圈分析
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