淑君 2022/01/04 訓練日誌 | Marathon's World

淑君桃園
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1.7 km | 00:12:05 | 07:11/km

日期: 2022-01-04 05:07 - 平均心率: 131 - 卡路里: 94 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 18°C - 濕度: 85% - PM2.5: 良好(9)

Pace: 07'51" / 06'16" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'50"

(07'50")

07'50"

1000 / 1000

2

04'15"

(12'05")

06'15"

680 / 1680

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~144	65~79%
2:M馬拉松配速區	144~162	79~89%
3:T乳酸耐力區	162~168	89~92%
4:A無氧耐力區	168~178	92~97.5%
5:I最大耗氧區	178~183	97.5~100%
最大心率為183 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 288.36 km

Mizuno shadow 5 累積 : 1325.0 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

ChiangYu🆕♾, 陳明裕（吉安路跑協會）和其他 7 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'51"	00:07'51"
1.7	06'16"	00:12'07"

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