葉昆振 2015/06/13 訓練日誌 | Marathon's World

葉昆振台中
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10.1 km | 00:49:30 | 04:52/km

日期: 2015-06-13 21:58 - 天氣: 陰涼 - 卡路里: 684 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 69%

Pace: 05'11" / 05'07" / 04'59" / 04'51" / 04'53" / 04'57" / 04'47" / 04'41" / 04'44" / 04'44" / 04'17" /

基本訓練

退步總是比成進步來的快...所以要更努力！飄汗～爽快！

6月累積里程 : 69.73 km

iPhone 上傳 | 9 years ago

芳萍, 肥仔和其他 10 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'11"	00:05'11"
2	05'07"	00:10'18"
3	04'59"	00:15'17"
4	04'51"	00:20'08"
5	04'53"	00:25'01"
6	04'57"	00:29'58"
7	04'47"	00:34'45"
8	04'41"	00:39'26"
9	04'44"	00:44'10"
10	04'44"	00:48'54"
10.1	04'16"	00:49'30"

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朋友動態

鄭穗霓上傳了新日誌

8.3 km | 00:55:57 | 06:46/km

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台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

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10.1 km | 00:50:36 | 05:00/km

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林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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