2022/01/03 訓練日誌 | Marathon's World

台北市
ID 470183

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6.0 km | 00:36:11 | 06:00/km

日期: 2022-01-03 19:47 - 平均心率: 140 - 卡路里: 367 Cal - 平均步頻: 169 - 溫度: 18°C - 濕度: 77%

Pace: 06'18" / 05'50" / 05'56" / 05'42" / 06'09" / 06'02" / 14'35" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	106~129	65~79%
2:M馬拉松配速區	129~145	79~89%
3:T乳酸耐力區	145~150	89~92%
4:A無氧耐力區	150~159	92~97.5%
5:I最大耗氧區	159~164	97.5~100%
最大心率為164 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 160.28 km

Strava 上傳 | 3 years ago

寧靜致遠和黃意堅說推

·


	目標心跳區間: 108~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'18"	00:06'18"
2	05'50"	00:12'08"
3	05'56"	00:18'04"
4	05'42"	00:23'46"
5	06'09"	00:29'55"
6	06'02"	00:35'57"
6.0	13'53"	00:36'11"

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