四月水 2022/01/08 訓練日誌 | Marathon's World

四月水桃園
ID 437832

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6.0 km | 00:43:28 | 07:12/km

日期: 2022-01-08 12:56 - 平均心率: 168 - 卡路里: 239 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 67%

Pace: 07'56" / 06'17" / 06'23" / 06'47" / 07'13" / 07'41" / 42'15" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 36.56 km

UNDER ARMOUR Speed form Fortis 2.1 累積 : 2076.8 km

Strava 上傳 | 2 years ago

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	目標心跳區間: 105~ 138

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'56"	00:07'56"
2	06'17"	00:14'13"
3	06'23"	00:20'36"
4	06'47"	00:27'23"
5	07'13"	00:34'36"
6	07'41"	00:42'17"
6.0	41'13"	00:43'28"

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成績 : 01:07:05

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