今天跑没多遠遇到鈺珍、林孝幸大哥和亮哥，一起跑回去後鈺珍下課 ，我和二位大哥再一起慢慢跑一趟，沿途遇小湯、小張。

第二趟自己跑，去程時結識台積電的又仁，因為這一星期我有來18^3跑都會看到又仁，之前看他跑好幾趟，今天又是好幾趟，這麼熱還跑那麼多，不愧為高手。

回程時和劉大跑一小段，劉大說現在他的週跑量有60K，我自從ITBS後週跑量約40多K~50多K。

午跑班有Double、鍾哥。
今日補水三次在幸褔亭，停車場飲水機還在待維修。