張菁惠 2022/01/20 訓練日誌 | Marathon's World

張菁惠基隆
ID 514900

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3.9 km | 00:45:44 | 11:43/km

日期: 2022-01-20 07:53 - 卡路里: 176 Cal - 平均步頻: 48 - 溫度: 14°C - 濕度: 96% - PM2.5: 良好(8)

Pace: 08'18" / 09'03" / 09'37" / 14'22" / 03'38" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'48"

(08'48")

08'16"

1063 / 1063

2

09'15"

(18'03")

09'13" (+00'57")

1002 / 2066

3

09'24"

(27'27")

09'21" (+01'05")

1004 / 3071

4

17'10"

(44'37")

14'20" (+06'04")

1196 / 4267

1月累積里程 : 16.22 km

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ricky tseng 說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'18"	00:08'18"
2	09'03"	00:17'21"
3	09'37"	00:26'58"
4	14'22"	00:41'20"
4.2	15'46"	00:44'37"

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