Steven Yuan 2022/01/09 訓練日誌 | Marathon's World

Steven Yuan 桃園
ID 8757

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15.2 km | 02:02:28 | 08:04/km

日期: 2022-01-09 09:31 - 平均心率: 124 - 卡路里: 927 Cal - 平均步頻: 148 - 溫度: 18°C - 濕度: 71% - PM2.5: 良好(9)

Pace: 07'06" / 07'26" / 06'54" / 09'14" / 08'25" / 07'06" / 08'32" / 09'55" / 09'59" / 09'13" / 08'08" / 07'00" / 07'46" / 08'02" / 06'48" / 05'43" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~148	65~79%
2:M馬拉松配速區	148~167	79~89%
3:T乳酸耐力區	167~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~183	92~97.5%
5:I最大耗氧區	183~188	97.5~100%
最大心率為188 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 93.25 km

母子鱷魚蚵技神拖累積 : 1041.6 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

Chase終點在前方, Jason Hsu 和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 104~ 136

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'06"	00:07'06"
2	07'26"	00:14'32"
3	06'54"	00:21'26"
4	09'14"	00:30'40"
5	08'25"	00:39'05"
6	07'06"	00:46'11"
7	08'32"	00:54'43"
8	09'55"	01:04'38"
9	09'59"	01:14'37"
10	09'13"	01:23'50"
11	08'08"	01:31'58"
12	07'00"	01:38'58"
13	07'46"	01:46'44"
14	08'02"	01:54'46"
15	06'48"	02:01'34"
15.2	05'48"	02:02'29"

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林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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